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坐着轮流提双腿可以有效缓解腰部压力、改善血液循环，对于保持健康和减轻身体压力非常有益。这种运动的主要方法是，坐在椅子上，腰扶住椅背，双手交叉绕在胸前，然后慢慢地轮流抬起左右腿，保持一定时间，然后放下，再抬起另一条腿，如此交替进行，可以让双腿和腰部得到充分的运动。
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