坐着轮流提双腿是一项简单但有效的运动，其效果不容忽视：
坐着轮流提双腿需要你的腹部和核心肌群来支撑身体，这使得这项运动可以有效地增强你的腹肌和核心肌群，使它们更加健康。
大多数腰部和背部疼痛是由于身体姿势不正确或肌肉不均衡引起的。坐着轮流提双腿可以帮助你调整姿势并促进肌肉平衡，从而减少这些疼痛。
坐着轮流提双腿可以促进血液循环，从而改善循环系统。这项运动可以增加血液流向下肢的量，从而减少浮肿和其他循环问题。
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