胬肉是一种常见的皮下脂肪堆积现象，通常出现在腹部、臀部和大腿等部位。它是由于长期摄入高热量食物、缺乏运动以及代谢率下降等因素导致的。胬肉不仅影响外观美观，还与一些慢性疾病如心血管疾病和糖尿病等有关。
要减少胬肉的堆积，首先要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。其次，要进行适量的运动，如有氧运动和力量训练，帮助燃烧脂肪和塑造身材。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力，也有助于减少胬肉的形成。
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